Träning
Få mer ork att hantera situationer
Träning
Få mer ork att hantera situationer
När vi tränar frigörs ”må-bra”-hormon, vi blir mer kreativ i problemlösning, får mer ork att hantera situationer.
Det handlar om summan av helheten.
Vi får 10.000 nya hjärnceller per dag, stamceller, som förgrenar sig. Vad vill du göra med dessa celler? Använda positiva tankar? Hjärnan är en muskel, de delar vi använder växer och utvecklas. När vi tränar stimulerar vi dessutom produktionen av hjärnceller.
När vi tränar frigörs ”må-bra”-hormon, vi blir mer kreativ i problemlösning, får mer ork att hantera situationer och skapar förutsättningar att kunna utföra vardagliga övningar… som vi behöver kunna utföra tills vi inte behöver toalettstolen / sängen / matkassarna / dammsugningen och dyl längre. Rörlighet och funktion är två viktiga nycklar.
Du skapar en närvarande stund då du kan koppla bort arbetsuppgifter, dina krav, vardagliga orosmoment osv.
Träning ger en stund av dig till dig!
Jag arbetar alltid efter konceptet ”kropp och sinne är ett system” och rekommenderar alltid hur du kan optimera ditt välbefinnande med både mentala strategier och vilken typ av träning du utifrån ditt tillstånd bör och kan fokusera på. Ibland ges träningsprogram och då har jag också kompetensen att instruera specifika övningar och upplägg.
Jag är licensierad PT.
”En kropp som inte används tolkar hjärnan som att den inte behövs och vice versa”.
