Din coaching har fått mig att i första hand älska mig själv vilket har gjort att jag återfunnit min äkta kärlek till den idrott jag driver. Du har fått mig att våga leva mitt 100% jag vilket gett positiva effekter i mitt idrottande

Jag har fått hjälp att sortera och strukturera mina tankar.

Jag upplever att din coaching har gett mig otroligt mycket, bl a en trygghet i vem jag är samt verktyg att kunna hantera situationer som upplevs okontrollerbara.

Du är lyhörd och stöttar mig i min satsning, samtidigt som du sätter krav och får mig att vara min egna chef och styra mitt liv i en positiv riktning. Du har bidragit till min utveckling, både som idrottare och som människa.

Medigyogan har gjort mycket positivt för mig. Först tyckte jag att andningen är det som hjälpte mig mest. När pulsen rusar eller ångesten kommer är andningen en förutsättning för att uthärda känslan. Det gör att man får kontroll på pulsen och slappnar av i hela kroppen. Det andra som jag inte såg från början är att jag stannar här och nu, jag fladdrar inte iväg i tanken tack vare både att det är koordinationsövning tillsammans med mantra. Det hjälper att tanka energi åt sig själv under en stund där man känner sig helt fokuserad på bara mig.

Mediyoga har betytt mycket för mig. Mediandningen ger ett stort lugn och träning att använda hela buken i andetaget, från bäcken till nyckelben. Den får spänningar att släppa. Fokusering och att vara härvarande tränas också under passet. Även stretch av olika delar av kroppen som har gjort mig rörligare. Jag använder mediandningen när stressen/oron gör sig påmind i vardagen. Det är ett jättebra verktyg!